许多人说：拥有健康，才是真正的财富。是的，我也想说：跑起来！你就对了！
迈入中年，身体开始走下坡路。从2016年6月份开始，我加入乐跑团，每周六有空就参加例跑活动，成为公司第一个参加全程马拉松完赛者，至今先后完成新余、乐平、上饶、大觉山半程马拉松赛4个，南昌全程马拉松2个，今年还有九江半程马拉松一个、婺源全程马拉松一个。虽然成绩一般，半程最好成绩进入2小时内，全程最好成绩4小时58分，但最大的收获并不是全马的成绩，而是身体的变化：体重减轻了9公斤；血压 、血脂、血糖、尿酸、胆固醇等各种指标都趋于正常化，中度脂肪肝也跑没了；睡眠质量高，精神面貌好，也成为跑团的一个宣传委员。
从科学角度而言，运动可以有效改善焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪，而中年人恰恰面临的就是这两大情绪的折磨。跑过步的人都知道，再差再糟糕的情绪，也能通过运动得到很大程度缓解，跑完步后，你会发现自己轻松很多，烦心的事情似乎悄然溜走，这就是运动带给我们的即时效应。跑步也许并不能一次性消除所有不良情绪，但却可以有效改善情绪，而长期坚持跑步，你的心理健康状况慢慢就会得到很大提高，并且养成即使情绪再差，也要通过运动来消解的好习惯。
跑步不仅带来更轻松愉快的氛围，也本身有助于增进与人的交流！从开始练习跑步到跑马拉松，认识了更多同样生活积极的跑友，也从跑马的成就感中获得对自己的很大认同和鼓舞，这也就是我们常说的“马拉松我都跑下来了，还有什么困难不能克服呢”？
此外，很多人不光自己运动，也带动了整个家庭和身边人运动。 现在我把老婆也带上生活区象湖跑道和马拉松赛道，她在前不久南昌举办的第二届国际马拉松中就轻松完成21.0975公里赛事，取得2：37：07成绩，还豪言下次一定跑个全马！楼下同事孙梅生坚持跑步多年，但从未尝识马拉松赛道，这次参加南马全程42.195公里跑出3：14：30成绩，接近国家二级运行员水平，排男子组112名；另一同事林冬修夫妇平时不怎么跑步，这次邀请二个半程名额让他们跑，成绩分别为1：45：20和2：09：45，在男女组排名分别为230/244名，让我有点惊讶，还要求我下次有赛事带他们一起去，真的入坑了！
如果说中年人需要有一项可以长期坚持的运动，来让自己摆脱困扰，让人生在健康快乐中得到升华，我推荐跑步。愿与已经在跑步的、想跑步的、或还没打算跑步的朋友们共勉！
